Entspannung für Tänzer mit LED-Lichttherapie

Könnten unterschiedliche Lichtschattierungen für einen ruhigeren Schlaf sorgen? Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Schlafqualität und der nachfolgenden körperlichen Leistungsfähigkeit?
Eine innovative Forschungsstudie mit dem Berliner Staatsballett und Philips hue LED-Beleuchtung hat sich dieser Zusammenhänge angenommen.

Eine strapaziöse Lebensweise

 

Das Leben einer Ballerina folgt einem strikten Ablauf. Die Proben beginnen morgens um 8 Uhr und dauern häufig bis zu Beginn der Abendvorstellung. Teilweise erhalten die Tänzer erst gegen 3 Uhr die Gelegenheit, zu Bett zu gehen. Dieser anspruchsvolle Zeitplan wiederholt sich fast täglich, was bedeutet, dass diese hart arbeitenden Künstler selten ausreichend Schlaf erhalten.

Ballerina am Staatsballett Berlin

Das Leben einer Ballerina

Ballerinas erlauben uns einen Blick hinter die Kulissen und in ihr Leben.

Man muss Ballett essen, schlafen und atmen. Man muss vieles aufgeben, alles für die Arbeit. Das Leben ist Ballett."

 

Caroline Bird

Tänzerin, Staatsballett Berlin

Keine Aus-Taste

 

Viele Tänzer haben so viel Adrenalin im Blut, dass sie sich nur schwer entspannen und in der Folge einschlafen können. In ihrem Kopf gehen sie immer wieder ihre Schritte durch, korrigieren, üben, wiederholen.

Philips hue hilft Balletttänzern, sich auszuruhen

Lichtschläfer

Schlafboxen mit Philips hue-Beleuchtung helfen Tänzern, sich auszuruhen und sich zu erholen.

Und nicht nur Ballerinas

Nicht nur Elite-Tänzer leiden an diesen Problemen. In unserer rund um die Uhr verfügbaren Gesellschaft wird Schlaf immer weniger wertgeschätzt. Manche profilieren sich damit, dass sie mit nur vier oder fünf Stunden pro Nacht auskommen. Ärzte hingegen empfehlen sieben bis acht Stunden und weisen darauf hin, dass chronisch unausgeschlafene Personen häufig kein Empfinden mehr dafür haben, wie müde sie wirklich sind.

"Schlafprobleme sind eine weltweite Epidemie, von der bis zu 45 % der Weltbevölkerung betroffen sind."

 

World Association of Sleep Medicine 

Schlaf regeneriert Körper und Geist und gibt neue Energie. Das Drittel unseres Lebens, das wir mit Schlafen verbringen sollten, hat eine umfassende Wirkung auf die anderen beiden Drittel, insbesondere hinsichtlich Wachheit, Energie, Stimmung, Körpergewicht, Wahrnehmung, Gedächtnis, Denken, Reaktionszeit, Produktivität, Leistungsvermögen und Sicherheit.

Nichts, dass Sie zum Gähnen bringt

 

Schlafmangel kann Folgen nach sich ziehen, die weit über die persönliche Stimmung hinausgehen.

= Schlafstunden
= BIP

Abnahme des Bruttoinlandsprodukts aufgrund von arbeitsbedingtem Stress infolge von Schlafmangel.

= Erhöhung der Geschwindigkeit
= Freiwurfgenauigkeit

2 Stunden mehr Schlaf pro Nacht führten laut einer Studie der Universität Stanford zu deutlichen Verbesserungen bei den Basketball-Spielern.

60 % der erwachsenen Autofahrer in den USA haben im vergangenen Jahr nach eigener Aussage am Steuer eines Fahrzeugs gesessen, obwohl sie sich schläfrig fühlten.

 

 

Quelle: Umfrage der National Sleep Foundation 2005 Sleep in Amerika

Lichtboxtherapie

 

Zur Unterstützung der Ballerinas entwickelten die Innovatoren bei Philips schalldichte Schlafboxen, die mit beruhigendem therapeutischem Licht von einem einstellbaren Philips hue-System beleuchtet werden und dem Körper so dabei helfen, sich zu beruhigen und sofort zu entspannen. 

Philips hue: Die Vorteile von Schlafboxen

Die Vorteile von Schlafboxen

Erfahren Sie mehr über die Entstehungsgeschichte der Schlafboxen und ihre Vorteile für die Tänzer des Berliner Staatsballetts.

Entdecken Sie Philips hue

 

Zur Unterstützung der Ballerinas entwickelten die Innovatoren bei Philips Schlafboxen mit therapeutischem Licht von einem einstellbaren hue-System, das dem Körper dabei hilft, sich zu beruhigen und zu entspannen. Die Lichtboxen sind schalldicht und sorgen so für eine ruhige Umgebung. Zum Aufrufen weiterer Informationen anklicken.

Die Vorteile der hue-Beleuchtung

 

Sie müssen kein Balletttänzer in einer Lichtbox sein, um die Vorteile der Philips hue LED-Beleuchtungstechnologie zu erleben, die bereits in vielen Arbeitsstätten Anwendung findet. Schichtarbeiter können möglicherweise davon profitieren, wenn sie in Büroumgebungen neue Energie benötigen. Gleiches gilt beispielsweise für Geschäftsreisende mit Jetlag.

Wir sind der Meinung, dass die hue-Schlafboxen den Balletttänzern wirklich dabei geholfen haben, ihre Leistung und ihr Wohlbefinden zu steigern."

 

Thomas Penzel

Professor und Schlafwissenschaftler, Charité Universitätsklinik in Berlin

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