Wir alle erleben aktuell große Veränderungen in unserer Art zu Leben. Dabei hängt unsere Gesundheit, jetzt und in den kommenden Jahren, unter anderem von gesunden Routinen ab. Hierzu zählt insbesondere unser Schlaf, da er eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat.
Guter Schlaf wirkt sich fördernd auf unsere geistige, emotionale und körperliche Gesundheit aus. In der Tat verbessert guter Schlaf die Wachsamkeit, steigert die Stimmung und hält das Immunsystem auf Hochtouren. Ein bereits um wenige Stunden verringerter Schlaf kann die Lebensqualität beeinträchtigen.