Weltweite Philips Umfrage zum Thema Schlaf:
Die Hälfte der Menschen ist mit ihrem Schlaf unzufrieden

• 87% der Befragten stimmen zu, dass Schlaf ein wichtiger Faktor für ihr körperliches Wohlbefinden ist, und 86% sind der Meinung, dass er wichtig für ihr psychisches Wohlbefinden ist
• Nur die Hälfte (49%) gab an, mit ihrem Schlaf zufrieden zu sein, 47% berichten aber auch, dass sie nicht gut verstehen, was sie wirklich daran hindert, gut zu schlafen
• Sorgen und Stress wurden von 33% der Befragten am häufigsten als der am meisten einschränkende Faktor für einen guten Schlaf genannt, gefolgt von Faktoren wie Lärm, Licht, Temperatur (11%), dem Gesundheitszustand (10%) und mobilen Geräten (8%)
• 61% glauben, dass ihr Gedächtnis schlechter ist, wenn sie nicht gut geschlafen haben
• 75% geben an, dass sie nach einer „schlechten Nacht“ weniger produktiv sind

• 36% der Befragten schlafen manchmal getrennt von ihrem Partner, um ihren Schlaf zu verbessern, und 30% stimmen zu, dass die eigenen oder die Schlafprobleme ihres Partners ihre Beziehung beeinträchtigen
• 51% der Erwachsenen, die nach eigenen Angaben unter Schlafapnoe leiden, geben an, dass diese ihre Beziehung(en) beeinträchtigt

• 74% nutzen ihr Smartphone im Bett
• 11% der Befragten reagieren mitten in der Nacht auf Nachrichten und Anrufe

• Die Top 5 der Smartphone-Nutzung im Bett:

1. Als Wecker (42 %)
2. Als Letztes vor dem Einschlafen (39%)
3. Als Erstes nach dem Aufwachen (39 %)
4. Zur Unterhaltung (Videos, soziale Medien usw.) (34%)
5. Telefon über Nacht neben meinem Bett aufladen (33%)

• Die Mehrheit (75%) derjenigen, die die zur Behandlung von Schlafapnoe eingesetzte CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) nutzen, würde diese weiterempfehlen
• 30% der Betroffenen denken, dass es nicht nötig ist, sich behandeln zu lassen
• 51% gaben an, dass ihre Schlafapnoe ihre Beziehung(en) beeinflusst

• 43% der Befragten denken darüber nach, ihren Hausarzt zu kontaktieren, um mehr über Behandlungen zur Verbesserung des Schlafs zu erfahren, aber erst 22% haben dies bisher getan
• Nur 10% haben einen Schlafspezialisten konsultiert: 74% der Befragten geben an, dass sie es schwierig finden, den richtigen zu finden
• 60% sind an neuen Informationen oder Methoden interessiert, die ihnen helfen, besser zu schlafen
• Nur 10% der Erwachsenen nutzen einen Schlaftracker/-monitor zur Verbesserung ihres Schlafs
• 15% der Befragten geben an, dass sie entweder Marihuana oder CBD-Öl (auf Hanf-Basis) ausprobiert haben oder derzeit verwenden, um besser zu schlafen

• Viele deutsche Erwachsene sind der Meinung, dass Schlaf ein wichtiger Faktor für das körperliche (88%) und geistige (85%) Wohlbefinden ist
• Fast ein Drittel (32%) der Befragten gibt an, dass Sorgen und Stress ihre Fähigkeit, gut zu schlafen, am meisten beeinträchtigt
• 47% haben das Gefühl, dass sie normalerweise genug Schlaf bekommen, wobei der durchschnittliche deutsche Erwachsene 6,7 Stunden pro Nacht schläft
• 53% geben an, in einer Nacht am Wochenende acht oder mehr Stunden geschlafen zu haben
• 59% geben an, in der Nacht durchschnittlich 1-2 Mal aufgewacht zu sein

• 7% der deutschen Erwachsenen geben an, dass das Schnarchen des Partners sie beeinträchtigt, gut zu schlafen
• 28% berichten, dass sie manchmal getrennt voneinander schlafen, um den eigenen Schlaf zu verbessern
• 21% sagen, dass sich die Schlafprobleme ihres Partners auf ihre Beziehung auswirken
• 33% der Befragten, deren Partner darüber hinaus an Schlafapnoe leidet, geben an, dass sich die Erkrankung auf ihre Beziehung(en) auswirkt

• Fast die Hälfte (48%) der deutschen Erwachsenen gibt an, kein Smartphone im Bett zu benutzen, das ist der geringste Wert in allen befragten Ländern.

• Nur 16% der deutschen Erwachsenen, die keine Schlafapnoe haben, glauben derzeit, dass für sie ein Risiko besteht, an einer obstruktiven Schlafapnoe (OSA) zu erkranken
• 53% glauben nicht, dass sie jemanden kennen, bei dem OSA diagnostiziert wurde

• Wie auch schon im Jahr 2019 beeinträchtigen weiterhin Sorgen und Stress einen guten Schlaf
• In diesem Jahr berichten die Befragten über weniger Schlaflosigkeit, Schnarchen, Schlafstörungen durch Schichtarbeit und chronische Schmerzen, aber die Schlafapnoe bleibt konstant (2019: 10% vs. 2020: 9%)
• 2020 ergreifen weniger Menschen Maßnahmen zur Verbesserung ihres Schlafs als im Jahr 2019, wobei fast alle aufgeführten Methoden im Jahr 2020 im Vergleich zum Vorjahr weniger oder gleichbleibend sind
• 2019 war Lesen vor dem Schlafengehen das beliebteste Mittel der Wahl zur Verbesserung des Schlafs (39%), 2020 sind es nur noch 28%
• Der Wunsch nach Hilfe ist vorhanden: 60% der Menschen sind an neuen Informationen oder Methoden interessiert, die ihnen helfen, besser zu schlafen

Weitere Ergebnisse der Umfragen aus diesem und dem letzten Jahr gibt es hier:

www. philips.de/weltschlaftag.