Wie wirkt sich Rauchen auf meine COPD-Erkrankung aus?
Rauchen ist die häufigste Ursache von COPD. Daher können Sie das Fortschreiten am wirkungsvollsten beeinflussen, indem Sie mit dem Rauchen aufhören. Tatsächlich werden Sie schon nach wenigen Tagen eine positive Wirkung spüren. Eine Rauchentwöhnung ist zwar nicht leicht, zur Unterstützung stehen Ihnen aber viele Strategien und Optionen zur Verfügung.1, 2 Für Frauen ist Rauchen oft weniger Nikotinsucht als vielmehr eine Methode, um mit emotionalem Stress umzugehen. Daher sind hier emotionale Unterstützung und Stressabbau ein Rezept, um mit dem Rauchen aufhören zu können. Bei Männern ist das Rauchen hingegen mehr an eine Nikotinsucht gekoppelt, der mit herkömmlichen Nikotinpflastern begegnet werden kann.1–3 Finden Sie mit Ihrem Arzt die für Sie am besten geeignete Unterstützungsmethode für eine Rauchentwöhnung heraus. Wir haben einige Tipps zusammengestellt, mit denen Sie dem sozial und emotional bedingten Bedürfnis, zu rauchen, begegnen können.
Tipps für die Rauchentwöhnung
Sich mental einstimmen Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, sollten Sie Motivation dafür aufbauen. Erstellen Sie eine Liste aller Gründe, weshalb Sie aufhören. Erarbeiten Sie einen groben Plan, der Sie bei Ihrem Vorhaben der Rauchentwöhnung unterstützen kann.⁵
Medikamente einsetzen und richtig anwenden
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über Medikamente und frei verkäufliche Produkte, die Sie bei der Rauch-entwöhnung unterstützen können.⁵
Ihre persönlichen Auslöser identifizieren
Finden Sie heraus, was bei Ihnen das Bedürfnis, zu rauchen, auslöst. Rauchen Sie beispielsweise eher nach einer Mahlzeit, beim Autofahren oder in Stresssituationen? Überlegen Sie, wie Sie den einzelnen Auslösern begegnen können.⁵
Neue Verhaltensweisen erlernen
Ersetzen Sie das Rauchen durch neue Aktivitäten. Regelmäßige körperliche Betätigung ist hilfreich. Ebenso können Hobbys und andere Aktivitäten, bei denen Ihre Hände beschäftigt sind, Ihnen die Situation sehr erleichtern.⁵
Unterstützung holen
Legen Sie ein Datum fest, ab wann Sie aufhören werden, und informieren Sie Ihnen nahestehende Personen. Bitten Sie Ihre Familie und Ihre Freunde um Unterstützung.⁵
Auf den Entzug vorbereiten
Bereiten Sie sich darauf vor, der Herausforderung des Entzugs zu begegnen. Wenn Sie das Bedürfnis, zu rauchen, verspüren, warten Sie ein paar Minuten, bis sich das Verlangen wieder legt. Führen Sie sich die Vorteile der Rauchentwöhnung vor Augen.⁵
Womit können wir Ihnen behilflich sein?
- Wie kann ich mit COPD umgehen?
- Den Krankheitsverlauf und die Therapieoptionen verstehen
- Bereit, Hilfe anzunehmen?
- Einen Maßnahmenplan erstellen
- Mehr Informationen zur Lungen-Rehabilitation
- Wertvolle Informationen für Reisen und Urlaub
- Leben mit COPD (Alltags- und Ernährungstipps)
- Ich habe gerade die Diagnose COPD erhalten
- Ich betreue jemanden mit COPD
- Häufig gestellte Fragen zu COPD
- Empfehlungen und Erfahrungsberichte von Patienten
Quellen
1. National Heart, Lung, and Blood Institute. COPD: Are you at risk? 2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: smoking with a lung condition. 3. Better sleep and breathing. 4. \u0003Better sleep and breathing. 5. \u0003Strategies To Quit Smoking.
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/copd/campaign-materials/pub/copd-atrisk.pdf \u0003
Accessed on 1 July 2015.
https://europeanlung.org/assets/files/factsheets/smoking-with-a-lung-condition-en.pdf\u0003
Accessed on 19 June 2015.
http://www.bettersleepandbreathing.com/post/97734806411/strategies-for-women-who-want-to-quit-smoking-by
\u0003Accessed on 7 August 2015.
http://www.bettersleepandbreathing.com/post/94062515216/why-women-have-tougher-time-quitting-smoking-by\u0003
Accessed on 7 August 2015.
https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/smo/strategies\u0003
Accessed on 11 August 2015.
Diese Inhalte dienen nur zur Information und ersetzen nicht die Anweisungen eines Arztes.
