Tipps für den Alltag mit COPD

Soziale Kontakte pflegen und aktiv bleiben
Es mag Zeiten geben, in denen Sie sich niedergeschlagen fühlen. Leider können sich dadurch Ihre Symptome weiter verschlechtern.¹ Hier kann es hilfreich sein, mit anderen Menschen zu reden oder in einer Selbsthilfegruppe Ihre Gefühle zu besprechen.² Wenn Sie Ihre sozialen Kontakte pflegen, hat dies mehr als nur emotionale Vorteile. Der Austausch mit Ihrer Familie und Freunden kann auch einen körperlichen Abbau abwenden.³

Diät, Aktivität und Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist für alle Menschen wichtig, aber für Sie von besonderer Bedeutung, wenn Sie unter COPD leiden. Eine mangelhafte Ernährung kann nicht nur Ihre Symptome verstärken, sondern auch Ihre Fähigkeit zu sportlicher Aktivität beeinträchtigen. Der richtige Nährstoffmix in Ihrer Ernährung kann das Atmen erleichtern – was die meisten Menschen mit COPD sehr überrascht.⁴

Verbesserung der Luftqualität
Es ist wichtig, zu wissen, wie es um die Qualität Ihrer Atemluft bestellt ist. Jahreszeitliche Schwankungen können Probleme verursachen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um die Raumluftqualität zu verbessern, etwa durch den Austausch von Luftfiltern, den Einsatz natürlicher Reinigungsprodukte, das Fernhalten der Haustiere vom Bett oder das Abdichten der Fenster.⁵ Eine Entscheidung über den Wohnortwechsel kann schwierig sein; denken Sie dennoch darüber nach, ob sich ein Umzug positiv auf Ihren Gesundheitszustand auswirken könnte.⁶

Überwachen von COPD
COPD wird in vier Stadien eingeteilt, die durch unterschiedliche Symptome und einen zunehmenden Schweregrad charakterisiert sind.⁷ Mit einer Überwachung und einem proaktiven Umgang mit Ihren Symptomen können Sie diese lindern und Ihre Lebensqualität insgesamt steigern.⁸