3 Tipps für einfaches Abpumpen unterwegs


Abpumpen, 0-3 Monate

Im Voraus zu planen bekommt eine völlig neue Bedeutung, wenn man Mutter ist. Diese Tipps helfen dir dabei, dich wohl zu fühlen und organisiert zu bleiben, wenn du unterwegs abpumpen musst.

Durchdacht packen

Beim Abpumpen unterwegs kann es dir Sicherheit geben, die richtige Ausstattung dabei zu haben. Hier findest du eine Liste an Dingen, die du einpacken solltest:

  • Milchpumpe – entscheide dich für eine elektrische/batteriebetriebene Pumpe, wenn du häufig abpumpen musst, oder eine Handmilchpumpe, wenn du wenig Platz hast
  • Flaschen oder luftdichte Behälter zum Auffangen der Milch
  • Etiketten zum Beschriften mit Datum und Inhalt
  • Stilleinlagen
  • Fotos deines Babys, um den Milchspendereflex anzuregen
  • Kühltasche mit Kühlakkus, um die Milch nach Hause zu transportieren

Den Ort mit Bedacht wählen

Egal ob du bei Freunden bist oder am Arbeitsplatz abpumpst – versuche, einen Ort zu finden, an dem alles Notwendige bereitsteht, wie Wasser und ein sicherer Aufbewahrungsort für die Milch. Außerdem eignet sich am besten ein Raum, in dem du nicht gestört wirst und du dich wohl fühlst. Studien haben ergeben, dass du im Allgemeinen umso mehr Milch abpumpen kannst, je wohler du dich fühlst.

 

Wenn du wieder zu arbeiten beginnst, hab keine Hemmungen vorher mit deinen Kollegen darüber zu sprechen.

 

Sicher aufbewahren

Nach dem Abpumpen musst du auch für eine sichere Aufbewahrung sorgen. Die folgenden grundlegenden Hinweise solltest du beachten, damit Muttermilch nicht verdirbt.

  • Bewahre die Milch in einem luftdichten Behälter auf.
  • Beschrifte den Behälter deutlich mit Datum und Inhalt
  • Stell sie sofort in den Kühlschrank, wenn möglich, oder
  • Bewahre sie in einer Kühltasche mit Kühlakku auf, wenn du länger als 4 Stunden unterwegs bist.

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