Soziales Leben nach der Geburt eines Kindes

Wenn das Baby erst da ist, dreht sich alles nur noch um das Kleine. Oft treten die sozialen Kontakte in den Hintergrund, aber trotz allem ist es sehr wichtig, dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Ob du dich besser bei einem „Mädelsabend“ oder einem heißen Bad entspannst: Die Momente, die du dir selbst einräumst, sorgen auch dafür, dass Frust, Stress und Selbstkritik nicht überhand nehmen. Sogar vor postnataler Depression kannst du dich so unter Umständen besser schützen.

Diese Tipps helfen Eltern beim Umgang mit Freunden und Bekannten:

1. Veränderungen akzeptieren

So ein Baby raubt einem schon mal den Schlaf, macht richtig müde und bringt euch an den Rand eines Nervenzusammenbruchs. Die eine oder andere Freundschaft bleibt dabei vielleicht auf der Strecke und Kontakte werden abgebrochen. Das solltest du nicht persönlich nehmen, deine Freunde befinden sich wohl einfach in einer anderen Lebensphase. Als Eltern ist es leicht, andere Menschen kennenzulernen und neue Freundschaften zu schließen.

2. Verabredungen treffen

Oft bleibt man beim Treffen mit den Freunden eher vage. Und dann gerät das Versprechen leicht in Vergessenheit. Am besten vereinbart ihr gleich feste Zeiten und tragt sie in den Kalender ein. Oft hilft es auch, wenn ihr eure Freunde über freie Zeiten auf dem Laufenden haltet.

3. Öfter mal von dir hören lassen

Mit einem Baby ist man praktisch dauernd beschäftigt und Anrufe oder Nachrichten an Freunde werden schnell auf die lange Bank geschoben. Selbst wenn sie dafür Verständnis aufbringen, schwächt das die Freundschaft. Deshalb ist es wichtig, mit einer schnellen Nachricht oder einem kurzen Anruf Bescheid zu geben, dass bei dir im Moment jede Menge los ist. Melde dich kurz, aber regelmäßig, dann fühlen sich die Freunde weniger vernachlässigt.

4. Mein Baby kann dies, mein Baby macht das

Nicht jeder möchte ständig darüber auf dem Laufenden gehalten werden, wie toll dein Kind schon durchschläft und wie großartig es sich überhaupt entwickelt. In Gesprächen mit Freunden solltest du bewusst auch andere Themen einbringen.

5. Ein ganzer Abend für dich

Du solltest dein Baby auch für einen Abend deinem Partner, einer Freundin oder einem Babysitter überlassen, damit du abends ohne Einschränkungen Zeit mit Freunden verbringen kannst. Am besten, du planst das rechtzeitig und gibst ihnen genug Vorlauf. Diese Zeit gehört dann nur dir und du kannst wieder ganz du selbst sein. Das tut den alten Freundschaften gut.

6. Online-Gruppe finden

In Foren für Eltern und in den Sozialen Netzwerken trifft man viele seelenverwandte Mütter und Väter, mit denen du dich austauschen und unterhalten kannst.