Tipps für den Alltag mit COPD
Tipps für die Rauchentwöhnung
Sich mental einstimmen Erstellen Sie eine Liste aller Gründe, weshalb Sie aufhören. Erarbeiten Sie einen groben Plan, der Sie bei Ihrem Vorhaben der Rauchentwöhnung unterstützen kann.1
Medikamente einsetzen und richtig anwenden
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über Medikamente und frei verkäufliche Produkte, die Sie bei der Rauch-entwöhnung unterstützen können.1
Ihre persönlichen Auslöser identifizieren
Finden Sie heraus, was bei Ihnen das Bedürfnis, zu rauchen, auslöst. Rauchen Sie beispielsweise eher nach einer Mahlzeit, beim Autofahren oder in Stresssituationen?1
Neue Verhaltensweisen erlernen
Ersetzen Sie das Rauchen durch neue Aktivitäten. Regelmäßige körperliche Betätigung ist hilfreich. Ebenso können Hobbys und andere Aktivitäten, bei denen Ihre Hände beschäftigt sind, Ihnen die Situation sehr erleichtern.1
Unterstützung holen
Legen Sie ein Datum fest, ab wann Sie aufhören werden, und informieren Sie Ihnen nahestehende Personen. Bitten Sie Ihre Familie und Ihre Freunde um Unterstützung.1
Auf den Entzug vorbereiten
Wenn Sie das Bedürfnis, zu rauchen, verspüren, warten Sie ein paar Minuten, bis sich das Verlangen wieder legt. Führen Sie sich die Vorteile der Rauchentwöhnung vor Augen.1
Ernährung und Sport im Falle von COPD
Tipps für Urlaub und Reisen mit COPD
Erfahrungsbericht Reisen mit Sauerstofftherapie
Jennifer Reibetanz ist 36 Jahre alt, seit früher Kindheit an Mukoviszidose erkrankt und deswegen unter bestimmten Bedingungen oder bei Anstrengung auf eine zusätzliche Versorgung mit Sauerstoff angewiesen – und das obwohl sie konsequent ihre Therapie verfolgt und versucht immer körperlich fit zu bleiben. Trotz ihrer Krankheit möchte Jennifer nicht auf ihre große Leidenschaft, das Reisen, verzichten. Für sie steht fest, „dass ich so viel und so lange wie möglich reisen möchte.“ Allerdings habe sie im vorletzten Jahr in Sri Lanka gemerkt, dass manches ohne zusätzlichen Sauerstoff nicht geht und sich daraufhin damit beschäftigt, welche Möglichkeiten es gibt, um auch mit Sauerstoff auf Reisen gehen zu können. Trotz vieler Widrigkeiten hat sie sich nicht entmutigen lassen und nutzt seither den Philips SimplyGo Sauerstoffkonzentrator für ihre Reisen. „Der SimplyGo bietet mir die Möglichkeit einfach mal spontan wegfahren zu können ohne vorher wochenlang planen zu müssen!“
Quellen
1. Strategies To Quit Smoking. 2. COPD Foundation. Slim Skinny Reference Guide. 3. Healthline. Exercise with COPD. 4. COPD Foundation. Slim Skinny Reference Guide. 5. European Lung Foundation. Living well with COPD.
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/smo/strategies
Accessed on 11 August 2015.
Exercising for Someone with COPD.
http://www.healthline.com/health/copd/exercise
Accessed on 4 August 2015.
Nutrition Tips for Someone with COPD.
http://www.europeanlung.org/assets/files/en/publications/living-well-with-copd-en.pdf
Accessed on 26 May 2015.
6. American Lung Association. Nutrition. 7. American Lung Association. Nutrition. 8. COPD Foundation. Slim Skinny Reference Guide. Nutrition Tips for Someone with COPD. 9. COPD Foundation. Slim Skinny Reference Guide. Traveling with COPD.
http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/nutrition.html.
Accessed 30 June 2015.
http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/nutrition.html.
Accessed 30 June 2015.
http://www.airlineoxygencouncil.org
Accessed on 7 August 2015.
Diese Inhalte dienen nur zur Information und ersetzen nicht die Anweisungen eines Arztes.
