Sich mental einstimmen
Erstellen Sie eine Liste aller Gründe, weshalb Sie aufhören. Erarbeiten Sie einen groben Plan, der Sie bei Ihrem Vorhaben der Rauchentwöhnung unterstützen kann.1
Sich mental einstimmen
Erstellen Sie eine Liste aller Gründe, weshalb Sie aufhören. Erarbeiten Sie einen groben Plan, der Sie bei Ihrem Vorhaben der Rauchentwöhnung unterstützen kann.1
Medikamente einsetzen und richtig anwenden
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über Medikamente und frei verkäufliche Produkte, die Sie bei der Rauch-entwöhnung unterstützen können.1
Neue Verhaltensweisen erlernen
Ersetzen Sie das Rauchen durch neue Aktivitäten. Regelmäßige körperliche Betätigung ist hilfreich. Ebenso können Hobbys und andere Aktivitäten, bei denen Ihre Hände beschäftigt sind, Ihnen die Situation sehr erleichtern.1