Weiß belegte Zunge: Behandlung und Vorbeugung

Was verursacht eine weiß belegte Zunge?

Sie haben eine weiß belegte Zunge? Ursachen und Gründe für eine belegte weiße Zunge sind vielfältig und in den meisten Fällen besteht kein Grund zur Panik. Jedoch kann eine weiß belegte Zunge auch ein Warnsignal für eine Entzündung, eine ansteckende Erkrankung, einen Tumor oder eine Verletzung sein. Wenn sich der weiße Belag von der Zunge abkratzen lässt, ist er in der Regel auf eine Ansammlung von Bakterien zurückzuführen. Weitere häufige Ursachen für weißen Zungenbelag sind:²

• Flüssigkeitsmangel
• Schlechte Mundhygiene 
• Alkoholkonsum 
• Tabakkonsum 
• Verdorbener Magen
• Mundfäule³

Tipp: Bitte beachten Sie, dass Babys auch einen weißen Belag auf ihrer Zunge haben können. In der Regel wird dies einfach durch die Milch verursacht, die nach dem Füttern einen weißen Belag auf der Zunge hinterlässt. Wenn dieser Belag zwischen den Fütterungen noch vorhanden ist, könnte es sich um Mundfäule, also eine Entzündung der Mundschleimhaut, handeln. Wenn Sie unsicher sind, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin sprechen.

Behandlungsmöglichkeiten für weißen Zungenbelag

Wenn Ihr Zungenbelag weiß ist, haben Sie wahrscheinlich versucht, die beschichtete Zungenoberfläche abzukratzen. Keine Sorge, das ist eigentlich eine gute Sache. Wenn der weiße Belag beim Kratzen der Zunge verschwindet, ist er leicht zu entfernen. Hier sind ein paar Möglichkeiten zur Behandlung der weiß belegten Zunge:

• Verwenden Sie einen Zungenschaber. Diese sind speziell für die Reinigung der Zungenoberfläche konzipiert und können Ihnen helfen, den weißen Belag auf der Zunge schnell und einfach zu entfernen.
• Verwenden Sie den hinteren Teil des Zahnbürstenkopfes. Einige Zahnbürsten sind mit einem Zungenschaber ausgestattet, der speziell für die schwammige Beschaffenheit der Zunge entwickelt wurde. 
• Investieren Sie in spezielle Zahnbürstenköpfe. Für diejenigen unter Ihnen, die eine elektrische Zahnbürste haben, gibt es einige Modelle, die mit einem Zungenpflegekopf ausgestattet sind, wie z. B. die Philips Sonicare DiamondClean, deren integrierte Zungenbürste Bakterien und Speisereste entfernen kann, die für Ihre weiße Zunge verantwortlich sind. 

Tipp: Es ist wichtig, dass Sie einen Zahnarzttermin vereinbaren, wenn Sie die Veränderungen an Ihrer Zunge, wie eine belegte weiße Zunge, beunruhigen. Auch wenn Ihre Zunge zu schmerzen beginnt oder der Zungenbelag länger als ein paar Wochen anhält, sollten Sie unbedingt einen Zahnarzt oder eine Zahnärztin aufsuchen.

Wie man eine weiß belegte Zunge verhindert

Nachdem wir nun die wichtigsten Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten für eine weiß belegte Zunge erforscht haben, ist es an der Zeit, dafür zu sorgen, dass dieser unangenehme Belag nicht wiederkehrt. Befolgen Sie einfach diese Schritte, um einen erneuten weißen Zungenbelag zu vermeiden: 

• Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag
  Es ist wichtig, dass Sie viel Wasser trinken, sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre dentale Gesundheit. Laut der Verbraucherzentrale⁴ sollten Sie rund 1,5 Liter pro Tag trinken. Trinken Sie vor allem nach den Mahlzeiten oder nach dem Genuss von Alkohol Wasser, um Bakterien und Speisereste auszuspülen und einen Zungenbelag zu vermeiden.⁵
  
  
• Putzen Sie sich zweimal täglich die Zähne
  Zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang mit der richtigen Methode die Zähne zu putzen, ist der Schlüssel zur Erhaltung einer guten Mundgesundheit. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Zahnzwischenräume zu reinigen und zusätzlich eine antibakterielle Mundspülung zu verwenden.⁶
  
  Tipp: Entscheiden Sie sich für eine vernetzte, intelligente, elektrische Zahnbürste wie die Philips Sonicare DiamondClean und ihre praktische App. Sie ermutigt Sie nicht nur und hilft Ihnen, Ihre Putztechnik zu verbessern, um effizienter zu putzen und eine tadellose Mundhygiene zu gewährleisten, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.
  
  
• Ändern Sie Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
  Wenn Sie die Wahrscheinlichkeit von weißem Zungenbelag verringern möchten, sollten Sie Ihren Alkohol-, Zucker- und Tabakkonsum einschränken.⁷ Dies wirkt sich auch positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, beugt Karies vor und senkt Ihr Risiko für Zahnfleischerkrankungen.

Tipp: Wenn Sie einen hartnäckigen weißen Belag auf Ihrer Zunge haben, könnte die Ursache ein gesundheitliches Problem sein, vor allem wenn es sich um weiße Läsionen handelt, die nach dem Kratzen nicht verschwinden. In diesen Fällen sollten Sie unbedingt einen Zahnarzt oder eine Zahnärztin aufsuchen, um die Ursache für den Zungenbelag zu klären.

Jetzt, da Sie alle Fakten über eine weiß belegte Zunge kennen (und weitere Fakten in unserem Artikel über Zungenbeläge), können Sie sicher sein, dass Sie alle relevanten Schritte befolgen, um Ihre Mundgesundheit bestmöglich zu unterstützen. Nun sind Sie nun in der Lage, die wichtigsten Ursachen für eine weiße Zunge zu erkennen, sie zu behandeln und vorzubeugen. Dann können Sie einen sauberen, gesunden Mund genießen.

Quellen:
¹ Belegte Zunge, netdoktor.de
² Zungenverfärbung und andere Änderungen, MSD Manual
³ Mundfäule, netdoktor.de
⁴ Die richtige Trinkmenge, Verbraucherzentrale
⁵ Durchschnittlicher Fluoridgehalt in Trinkwasser ist in Deutschland niedrig, Bundesinstitut für Risikobewertung
⁶ Mundhygiene, Bundesärztekammer
⁷ Rauchen und Mundgesundheit, German Cancer Research Center