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Ob an einem warmen Frühlingsnachmittag oder einem lauen Sommerabend - wir alle lieben das Grillen mit der Familie im Garten oder mit Freunden im Park. Abgesehen vom einzigartigen Geschmack, gilt Grillen allgemein auch als ‚gesünder‘ als andere Zubereitungsmethoden, wie zum Beispiel das Braten. Dennoch muss man einiges beachten, wenn man gesund grillen will. Hier erfahren Sie alles Wichtige rund um gesundes Grillen, etwa wie Sie die richtigen Marinaden herstellen, was Sie bei der Fleischwahl beachten sollten, wie Sie fettarm grillen und wie Sie einfache Grillrezepte und leichte und schmackhafte Grill-Beilagen zubereiten.
Grundsätzlich ist die Antwort: ja; wenn es richtig gemacht wird, ist Grillen gesund. Das bedeutet allerdings, folgende Regeln zu beachten:
Gesund grillen heißt, Sie sollten sowohl möglichst kalorienarm grillen als auch fettarm grillen und auf frische Zutaten setzen. Mit selbstgemachten Marinaden auf Gewürz- oder Kräuterbasis, und mit nur wenig Öl, können Sie mageres Grillgut kalorienarm grillen, aber dennoch einen tollen Geschmack erzielen. Hier ein paar einfache Grillrezepte für Marinaden, die deutlich nahrhafter sind als gekaufte Fertigmarinaden und mit denen Ihr Grillgut auch besser schmeckt:
Smoked-Paprika-Marinade (gut für Fleisch geeignet)
Zitronengras-Ingwer-Marinade
(gut für Fisch geeignet)
Honig-Senf-Marinade
(gut für Hähnchen geeignet)
Mit diesen dreierlei Marinaden können Sie circa ein Kilo Grillgut marinieren.
Falls Sie mal keine Zeit oder Lust haben sollten, den Grill anzuschmeißen, können Sie Ihr Fleisch übrigens auch im Philips Airfryer grillen, nahezu ohne Fett. Er kann sogar saftige und zarte Steaks grillen, fast ohne Fett - mit nur einem Esslöffel Öl. Wenn Sie für Ihr gesundes Grillen noch Rezepte suchen, dann probieren Sie doch mal dieses leckere Schweinefilet mit Paprika in der Heißluftfritteuse - Sie werden begeistert sein.
Bereiten Sie leckere, leichte Grill-Beilagen mit einer Heißluftfritteuse, wie zum Beispiel dem Philips Viva Collection Airfryer XXL, zu. Dank seiner innovativen Heißlufttechnologie kommt er fast ganz ohne Öl aus und bereitet zum Beispiel leckere Pommes mit wenig Fett für Ihren nächsten Grillabend zu, oder auch gesundes gegrilltes Gemüse.
HD9860/90
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