Wie lange sollte man mit dem Zähneputzen nach dem Essen warten
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Von klein auf lernen wir, dass es für unsere Mundgesundheit wichtig ist, zweimal am Tag die Zähne zu putzen. Was wir nicht immer lernen, ist, ob es wichtig ist zu wissen, wann wir putzen. Mit anderen Worten: Sollte man die Zähne vor oder nach dem Essen putzen? Vielleicht haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt, zumal wir wissen, dass bestimmte Lebensmittel unsere Zähne angreifen und die Schutzschicht schwächen können. Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen kann die Zähne unter Umständen sogar schädigen, da die äußere Schicht des Zahnschmelzes abgetragen wird. Um eine optimale Gesundheit unserer Zähne zu gewährleisten, ist es daher nicht nur wichtig, regelmäßig zu putzen, sondern auch zum richtigen Zeitpunkt. Im Folgenden gehen wir auf diese Fragen zum Zähneputzen nach dem Essen ein: Also, fangen wir an. Lesen Sie weiter, um alle Fakten über den Zusammenhang von Essen und Zähneputzen zu erfahren, z. B. wie lange Sie nach dem Zähneputzen mit dem Essen warten sollten. Mit diesem Leitfaden helfen wir Ihnen, sich in all den häufig gestellten Fragen und Fakten zurechtzufinden, um Ihren Zahnschmelz und Ihre Zähne zu schützen.
Soll man vor oder nach dem Essen Zähne putzen?
In der Regel sollte man vor dem Zähneputzen essen und nicht danach, vor allem, wenn man zuckerhaltige Speisen und Getränke zu sich nimmt. Nach Ansicht von Zahnärzten ist eine gründliche Mundhygiene – einschließlich des Zähneputzens nach dem Essen – am Abend am wichtigsten.1 Wenn Sie nach dem abendlichen Zähneputzen essen, bleiben die Bakterien über Nacht auf Ihren Zähnen, was unerwünschte Auswirkungen haben kann. Das Frühstück ist die einzige Ausnahme, wenn es um das Zähneputzen nach dem Essen geht. Es gibt einige Gründe, warum dies die einzige Mahlzeit ist, die Sie nach dem Zähneputzen einnehmen sollten: Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Frage, ob man die Zähne vor oder nach dem Essen putzen soll, im Falle des Frühstücks mit "davor" beantwortet, werden kann. Bei den anderen Mahlzeiten sollten Sie jedoch nach jeder Mahlzeit putzen. Aber wie lange sollte man mit dem Zähneputzen warten, wenn man gegessen hat? Lesen Sie weiter, um das herauszufinden.
Wie lange sollte ich mit dem Zähneputzen nach dem Essen warten?
Zähneputzen direkt nach dem Essen, ist keine gute Idee, vor allem, wenn Sie, wie bereits erwähnt, gerade etwas Saures oder Zuckerhaltiges wie Obst, Süßigkeiten oder kohlensäurehaltige Getränke zu sich genommen haben. Wenn Sie also nicht sofort putzen können, wann können Sie also nach dem Essen Zähne putzen? Zahnärzte empfehlen, mit dem Zähneputzen nach dem Essen eine Stunde zu warten, damit der Speichel genügend Zeit hat, sich wieder zu bilden, denn das hilft, Säuren zu neutralisieren. Vergessen Sie aber nicht, dass Sie sich nach dem Essen die Zähne putzen müssen, während Sie warten, denn:
Weitere Tipps rund ums Thema: Wann sollte man nach dem Essen Zähneputzen
Jetzt wissen Sie, wie lange Sie mit dem Zähneputzen nach einer Mahlzeit warten sollten und und die Gründe, warum Sie damit überhaupt warten sollten. Aber es gibt noch ein paar weitere wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie vor dem Zähneputzen essen: Tipp: Nicht nur Bakterien, sondern auch unsachgemäße Mundpflege kann Ihren Zahnschmelz angreifen. Verwenden Sie eine Zahnbürste, die sanft zu Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch ist, wie die Philips Sonicare ProtectiveClean. Zusammen mit dem Philips Sonicare G3 Premium Gum Care Bürstenkopf ist sie die perfekte Lösung für empfindliche Zähne und wundes Zahnfleisch.
Ausnahme Frühstück: Zähneputzen vor dem Essen
Wir haben also die Frage "Kann man nach dem Zähneputzen essen?" beantwortet und auch geklärt, wie lange man mit dem Essen vor dem Zähneputzen warten sollte, aber was ist mit der Frühstückszeit? Wann sollte man morgens die Zähne putzen? Zu Beginn dieses Artikels haben wir Ihnen aufgezeigt, warum Sie vor dem Frühstück putzen sollten, aber nicht, wie lange Sie nach dem Zähneputzen mit dem Essen warten sollten. Wenn Sie sich fragen, wann es besser ist sich die Zähne zu putzen, vor oder nach dem Essen, dann haben wir die Antwort für Sie. Wenn Sie Ihre Zähne vor dem Essen putzen, müssen Sie nicht warten, bis Sie Ihre Zähne geputzt haben. Solange Sie und Ihr Mund allgemein gesund sind, können Sie sofort essen. Wenn allerdings ein Glas Orangensaft zu Ihrer Frühstücksroutine gehört, sollten Sie sich die Zähne nicht direkt vor dem Essen putzen, denn Zahnpasta kann den Orangensaft bitter schmecken lassen.7 Tipp: Wenn Sie sich vor dem Frühstück die Zähne putzen, können Sie danach einen zuckerfreien Kaugummi kauen. Das neutralisiert den pH-Wert im Mund und kann kurzfristig helfen, die Zähne vor Erosion zu schützen.8 Quellen:
Sehen Sie, es ist eigentlich ganz einfach. Wenn Sie sich zusätzlich zu einer sorgfältigen Mundhygiene an die empfohlenen Zeiten zum Zähneputzen halten, schaffen Sie die besten Voraussetzungen für gesunde Zähne. Dank dieses Artikels wissen Sie nun, wie lange Sie mit dem Zähneputzen nach dem Essen warten sollten. Jetzt ist es an der Zeit, Ihr strahlend weißes Hollywood-Lächeln zu genießen.
1 Kitsaras et al., Bedtime oral hygiene behaviours, dietary habits and children’s dental health, Children 8(5), 416.
2 Zahara et al., Relationship between food habits and tooth erosion occurrence in Malaysian university students, Malaysian Journal of Medical Sciences 19(2), 56–66.
3 Cor van Loveren. Sugar restriction for caries prevention: amount and frequency. Which is more important? Caries Research 53(2), 168–175.
4 Zähne putzen – aber richtig!, Österreichische Gesundheitskasse
5 Zahnfleischentzündung, netdoktor.de
6 Dehghan et al., Neutralizing salivary pH by mouthwashes after an acidic challenge, Journal of Investigative and Clinical Dentistry 8(2).
7 Warum schmeckt Orangensaft nach dem Zähneputzen bitter?, Spektrum der Wissenschaft
8 Nayak et al., The effect of xylitol on dental caries and oral flora, Clinical, Cosmetic and Investigational Dentistry 6, 89–94.
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