Wie lange sollte man mit dem Zähneputzen nach dem Essen warten

Von klein auf lernen wir, dass es für unsere Mundgesundheit wichtig ist, zweimal am Tag die Zähne zu putzen. Was wir nicht immer lernen, ist, ob es wichtig ist zu wissen, wann wir putzen. Mit anderen Worten: Sollte man die Zähne vor oder nach dem Essen putzen? Vielleicht haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt, zumal wir wissen, dass bestimmte Lebensmittel unsere Zähne angreifen und die Schutzschicht schwächen können. 

 

Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen kann die Zähne unter Umständen sogar schädigen, da die äußere Schicht des Zahnschmelzes abgetragen wird. Um eine optimale Gesundheit unserer Zähne zu gewährleisten, ist es daher nicht nur wichtig, regelmäßig zu putzen, sondern auch zum richtigen Zeitpunkt. Im Folgenden gehen wir auf diese Fragen zum Zähneputzen nach dem Essen ein:

 

• Soll ich meine Zähne nach jeder Mahlzeit putzen?
• Ist es besser vor oder nach dem Essen Zähne zu putzen?
• Ab wann darf man nach dem Zähneputzen essen?
• Wann sollte man Zähne putzen? Ist Zähneputzen vor oder nach dem Essen besser?

 

Also, fangen wir an. Lesen Sie weiter, um alle Fakten über den Zusammenhang von Essen und Zähneputzen zu erfahren, z. B. wie lange Sie nach dem Zähneputzen mit dem Essen warten sollten. Mit diesem Leitfaden helfen wir Ihnen, sich in all den häufig gestellten Fragen und Fakten zurechtzufinden, um Ihren Zahnschmelz und Ihre Zähne zu schützen.

Soll man vor oder nach dem Essen Zähne putzen?

 

In der Regel sollte man vor dem Zähneputzen essen und nicht danach, vor allem, wenn man zuckerhaltige Speisen und Getränke zu sich nimmt. Nach Ansicht von Zahnärzten ist eine gründliche Mundhygiene – einschließlich des Zähneputzens nach dem Essen – am Abend am wichtigsten.¹

 

Wenn Sie nach dem abendlichen Zähneputzen essen, bleiben die Bakterien über Nacht auf Ihren Zähnen, was unerwünschte Auswirkungen haben kann. 

 

Das Frühstück ist die einzige Ausnahme, wenn es um das Zähneputzen nach dem Essen geht. Es gibt einige Gründe, warum dies die einzige Mahlzeit ist, die Sie nach dem Zähneputzen einnehmen sollten:

 

• Säurehaltige Lebensmittel wie Äpfel und Orangen, die bei vielen ein beliebtes Frühstück sind, greifen den Zahnschmelz an. Daher sollte das Zähneputzen direkt nach dem Frühstück vermieden werden.²
• Wenn Sie hingegen erst nach dem Zähneputzen frühstücken, tragen die Mineralstoffe in der Zahnpasta dazu bei, dass Ihre Zähne widerstandsfähiger gegen Säureangriffe werden.³

 

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Frage, ob man die Zähne vor oder nach dem Essen putzen soll, im Falle des Frühstücks mit "davor" beantwortet, werden kann. Bei den anderen Mahlzeiten sollten Sie jedoch nach jeder Mahlzeit putzen. 

 

Aber wie lange sollte man mit dem Zähneputzen warten, wenn man gegessen hat? Lesen Sie weiter, um das herauszufinden.

Wie lange sollte ich mit dem Zähneputzen nach dem Essen warten?

 

Zähneputzen direkt nach dem Essen, ist keine gute Idee, vor allem, wenn Sie, wie bereits erwähnt, gerade etwas Saures oder Zuckerhaltiges wie Obst, Süßigkeiten oder kohlensäurehaltige Getränke zu sich genommen haben. Wenn Sie also nicht sofort putzen können, wann können Sie also nach dem Essen Zähne putzen? 

 

Zahnärzte empfehlen, mit dem Zähneputzen nach dem Essen eine Stunde zu warten, damit der Speichel genügend Zeit hat, sich wieder zu bilden, denn das hilft, Säuren zu neutralisieren. Vergessen Sie aber nicht, dass Sie sich nach dem Essen die Zähne putzen müssen, während Sie warten, denn: 

 

• Die Bakterien in Ihrem Mund ernähren sich von Zucker: Diese Bakterien erzeugen Abfallsäuren, produzieren Zahnbelag und können die feste Oberfläche des Zahnschmelzes zerstören. 
• Mit der Zeit riskieren Sie Zahnprobleme: Da Bakterien, Plaque und Zahnstein zu Zahnerosion führen können, kann das am Ende zu schmerzempfindlichen Zähnen führen. In schlimmeren Fällen kann es ohne Behandlung sogar zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis kommen.⁵
• Wenn der Zahnschmelz einmal abgebaut ist, ist er für immer verloren: Sie können zwar Maßnahmen ergreifen, um die Erosion zu verhindern und die Auswirkungen in den frühen Stadien rückgängig zu machen, aber der Zahnschmelz kann nicht widerhergestellt werden, weshalb Sie übermäßige Schäden an diesem wichtigen Teil Ihrer Zähne vermeiden sollten.
  

Weitere Tipps rund ums Thema: Wann sollte man nach dem Essen Zähneputzen

 

Jetzt wissen Sie, wie lange Sie mit dem Zähneputzen nach einer Mahlzeit warten sollten und und die Gründe, warum Sie damit überhaupt warten sollten. Aber es gibt noch ein paar weitere wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie vor dem Zähneputzen essen:

 

1.  Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln kurz mit Wasser aus.⁶ Das hilft, Bakterien auszuspülen und die Wirkung der Säuren zu verlangsamen. 
2. Vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen. So können Sie nicht nur sicherstellen, dass Sie Essensreste gründlich entfernen, sondern auch Ihre Mundgesundheit schützen.
3.  Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen. Sie wissen bereits, warum dies wichtig ist, aber wir möchten Sie auch daran erinnern, Ihre Zunge mit einer Zungenbürste zu reinigen und Zahnseide oder den Philips Sonicare Power Flosser zur Reinigung Ihrer Zahnzwischenräume zu verwenden.

 

Tipp: Nicht nur Bakterien, sondern auch unsachgemäße Mundpflege kann Ihren Zahnschmelz angreifen. Verwenden Sie eine Zahnbürste, die sanft zu Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch ist, wie die Philips Sonicare ProtectiveClean. Zusammen mit dem Philips Sonicare G3 Premium Gum Care Bürstenkopf ist sie die perfekte Lösung für empfindliche Zähne und wundes Zahnfleisch.

Ausnahme Frühstück: Zähneputzen vor dem Essen

 

Wir haben also die Frage "Kann man nach dem Zähneputzen essen?" beantwortet und auch geklärt, wie lange man mit dem Essen vor dem Zähneputzen warten sollte, aber was ist mit der Frühstückszeit? Wann sollte man morgens die Zähne putzen?

 

Zu Beginn dieses Artikels haben wir Ihnen aufgezeigt, warum Sie vor dem Frühstück putzen sollten, aber nicht, wie lange Sie nach dem Zähneputzen mit dem Essen warten sollten. 

 

Wenn Sie sich fragen, wann es besser ist sich die Zähne zu putzen, vor oder nach dem Essen, dann haben wir die Antwort für Sie. Wenn Sie Ihre Zähne vor dem Essen putzen, müssen Sie nicht warten, bis Sie Ihre Zähne geputzt haben. Solange Sie und Ihr Mund allgemein gesund sind, können Sie sofort essen. Wenn allerdings ein Glas Orangensaft zu Ihrer Frühstücksroutine gehört, sollten Sie sich die Zähne nicht direkt vor dem Essen putzen, denn Zahnpasta kann den Orangensaft bitter schmecken lassen.⁷

 

Tipp: Wenn Sie sich vor dem Frühstück die Zähne putzen, können Sie danach einen zuckerfreien Kaugummi kauen. Das neutralisiert den pH-Wert im Mund und kann kurzfristig helfen, die Zähne vor Erosion zu schützen.⁸ 

Sehen Sie, es ist eigentlich ganz einfach. Wenn Sie sich zusätzlich zu einer sorgfältigen Mundhygiene an die empfohlenen Zeiten zum Zähneputzen halten, schaffen Sie die besten Voraussetzungen für gesunde Zähne. Dank dieses Artikels wissen Sie nun, wie lange Sie mit dem Zähneputzen nach dem Essen warten sollten. Jetzt ist es an der Zeit, Ihr strahlend weißes Hollywood-Lächeln zu genießen.